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한뼘더[영감]26

[불안의 요인]은 조급함이다. 나에게 외는 주문 불안의 요인은 조급함이다. 나에게 외는 주문 나는 스트레스를 많이 받는 성격이다. 늘 열심히 하고, 여기서 더 나아가는 것을 좋아한다. 그렇기 때문에 강한 추진력을 가지고 있다. 하면 된다는 걸 느낀 그 순간부터 나는 항상 나 자신을 밀어 부쳤다. 20대 후반이 되니 이 밸런스가 무너져 나 자신을 돌보기 보단 스스로에게 채찍질하는 것에 익숙해져 있었다. 아이러니하게도 나의 강점이 나를 불안의 늪으로 몰아가고 있었다. [스트레스를 받는 이유/불안의 원인] 내가 나아가는 데 있어 스트레스를 주는 요인이 무엇인지 생각해 보았다. 바로 ‘조급함’이었다. 지금, 당장 잘해내지 못하는 것에 많은 스트레스를 받고 있는 자신을 발견했다. 벤자민 하디 박사의 모티베이션 영상을 보고 아래와 같은 생각을 해보았다. [불안한.. 2023. 3. 30.
[예민한사람] 예민한 내가 정말 문제일까? 단점이 장점이 될 수 있다. [예민한사람] 예민한 내가 정말 문제일까? 단점이 장점이 될 수 있다. 종종 그럴 때가 있다. 다른 사람들은 아무렇지 않은 것 같은데 나만 그 문제에 대해 예민하게 받아들여질 때. 가장 힘들었던 것은 나와는 달라 보이는 사람들 때문이었다. 나만 화가 나고 잘못된 걸 바로 잡고 싶은가??라는 생각에 내가 예민하고 민감한 사람처럼 느껴졌다. 그런데 살아보고 겪어보니.. 어떠한 사건/문제에 대해서 아무렇지 않은 척하는 사람들과 정말 아무렇지 않은 사람들로 또 한 번 나뉘는 것 같다. 내 남편의 경우 후자에 속한다. 처음에는 나와 다른 성향의 남편이 너무 신기했고, 두 번째로는 부러웠다. ‘아 나도 저렇게 맘 편하게 살고 싶다.’ 실제로 그를 보며 마음을 다 잡고, 별스럽지 않게 넘기게 되는 경우도 많아졌다. .. 2020. 9. 2.
[자존감높이는방법] 자존감을 높이는 마법의 문장 [자존감] 자존감을 높이는 마법의 문장 가끔 문득, 잠에서 깨어나는 아침이면 부모님의 한 마디가 마음 속에 울릴 때가 있다. "너는 정말 대단한 애야, 엄마 아빠는 걱정이 없어." 어렸을 적 나의 부모님은 굉장히 엄하셨다. 예의없는 걸 참지 못하셨고, 모든 지 바르게 생각하고 행동하길 바라셨다. 엄마는 후에 내게 말씀하셨다. '너가 딸 하나다보니 어디가서 버릇없다는 소리를 들을까봐 더 엄했던 것 같아.' 그렇게 잦은 꾸지람(?)으로 자존감이 낮아질 때도 있었지만, 내가 고등학교에 들어가면서부터 또래에 비해 성숙한 모습에 우리 부모님은 더바랄게 없다는 듯이 늘 말씀하셨다. "너는 정말 대단한 애야" [내가 자존감이 낮은 사람일까? 높은 사람일까?] 자존감에 대한 내용을 검색하다보니 한국교육신문에서 정리한 .. 2020. 7. 28.
[번아웃증후군] 번아웃 증후군 해결방법 [번아웃증후군] 번아웃 증후군에서 빠져나오는 방법 모처럼 머리가 맑은 월요일이다. 개운하고, 머리부터 발끝까지 상쾌한 기분이다. 이런 컨디션이니 삶에 대한 의욕도 넘쳐난다. 좀비 같던 지난 2주간과는 확연히 다르다. 우선 번아웃증후군이 무엇인지, 내가 정말 번아웃증후군에 빠진건지 진단하기 위해 지식백과사전의 글을 발췌해 왔다. 번아웃증후군[Burnout syndrome] 의욕적으로 일에 몰두하던 사람이 극도의 신체적 · 정신적 피로감을 호소하며 무기력해지는 현상이다. 포부 수준이 지나치게 높고 전력을 다하는 성격의 사람에게서 주로 나타난다. 번아웃 경고 증상에는.. 1. 기력이 없고 쇠약해진 느낌이 든다. 2. 쉽게 짜증이 나고 노여움이 솟는다. 3. 하는 일이 부질없어 보이다가도 오히려 열성적으로 업무.. 2019. 11. 18.