불안2 [불안의 요인]은 조급함이다. 나에게 외는 주문 불안의 요인은 조급함이다. 나에게 외는 주문 나는 스트레스를 많이 받는 성격이다. 늘 열심히 하고, 여기서 더 나아가는 것을 좋아한다. 그렇기 때문에 강한 추진력을 가지고 있다. 하면 된다는 걸 느낀 그 순간부터 나는 항상 나 자신을 밀어 부쳤다. 20대 후반이 되니 이 밸런스가 무너져 나 자신을 돌보기 보단 스스로에게 채찍질하는 것에 익숙해져 있었다. 아이러니하게도 나의 강점이 나를 불안의 늪으로 몰아가고 있었다. [스트레스를 받는 이유/불안의 원인] 내가 나아가는 데 있어 스트레스를 주는 요인이 무엇인지 생각해 보았다. 바로 ‘조급함’이었다. 지금, 당장 잘해내지 못하는 것에 많은 스트레스를 받고 있는 자신을 발견했다. 벤자민 하디 박사의 모티베이션 영상을 보고 아래와 같은 생각을 해보았다. [불안한.. 2023. 3. 30. [긴장감해소하기] 딱딱해지지 말자, 세상을 유연하게 사는 것이 중요한 이유 [긴장감해소하기] 딱딱해지지 말자, 세상을 유연하게 사는 것이 중요한 이유 매주 토요일 아침 요가 수업이 보통 60분에서 여름에만 90분 수업으로 시간이 늘어났다. 1시간으로는 부족했던 동작들을 채워 넣을 수 있는 소중한 시간이라서 가급적 빠지지 않고 가고 있다. 지난 주 토요일 빈야사 수업은 마이링을 활용하여 진행됐다. 마이링을 통해 몸의 긴장감을 풀어주고 좀 더 유연하게 만들어 주는 것이다. 근력이 별로 없는 터라 빈야사플로우 자체를 따라가는 것도 힘들었지만.. 마지막에 마이링을 이용해 마사지를 하는 과정 또한 굉장히 힘들었다. 선생님이 하라는 부위마다 왜이렇게 아픈지 마이링을 끼고 제대로 누워있기 힘들 정도였다. 선생님은 운동 후 꼭 마사지를 통해 몸을 풀어줘야 근육통이 생기지 않을 거라고 응원(?.. 2019. 8. 12. 이전 1 다음
